No nosso espaço, temos para oferecer um conjunto de equipamentos que permitem o trabalho das principais capacidades físicas, desde a coordenação, equilíbrio, flexibilidade, força ou resistência, para que assim se sinta melhor no seu dia a dia. Venha melhorara a sua qualidade de vida mantendo-se ativo, com a orientação dos nossos profissionais.

Aulas com um formato dinâmico e desafiador, o movimento ao som de músicas animadas, com o uso de baquetas, torna o treino ainda mais envolvente. Cada aluno pode adaptar a intensidade dos exercícios ao seu próprio nível, e capacidade aeróbia, promovendo um espaço inclusivo para todos, independentemente da experiência prévia.

Estas aulas são uma excelente opção para quem busca uma atividade física que une diversão e benefícios para a saúde. Os benefícios da prática incluem o aprimoramento da coordenação motora, resistência cardiovascular, equilíbrio e força.

Estas aulas são um desafio de 30 minutos que junta o treino de força com o treino de resistência cardiovascular. Estruturadas em circuitos ou intervalos, Aqui os participantes realizam diferentes exercícios que podem incluir o levantamento de pesos, exercícios com o peso do corpo, sprints e atividades aeróbias.

Aula composta por diferentes técnicas de Dança e de alongamentos

Nota: A partir dos 12 anos de idade

O Ballet é uma excelente atividade física e artística que ajuda a criança a desenvolver a coordenação, a postura, o equilíbrio e a flexibilidade, e qualidades como a musicalidade, a graciosidade e a disciplina.

Nota: A partir dos 5 anos de idade

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento, que para a sua execução utiliza o peso do próprio corpo, para uma condição física saudável, forte e flexível.

Nota: A partir dos 12 anos de idade

Através da combinação das técnicas como o Chi Kung (Qigong), Yoga, Pilates, Tai Chi, Fisioterapia, Meditação, Alongamento e Trabalho Energético é possível potenciar o melhor de cada uma destas práticas para conseguir obter os melhores benefícios para a saúde e qualidade de vida.

Massagem de Relaxamento Terapêutico
A massagem terapêutica pode ser executada em qualquer idade e em diversas situações clínicas, afinal é considerada como parte da medicina preventiva.
Os principais benefícios a destacar são:
Melhora o sistema linfático e melhora a circulação sanguínea;
Relaxa os músculos,
Melhorar a amplitude de movimento;
Melhorar a mobilidade;
Aumentar a flexibilidade
Aumentar a produção de endorfinas que funcionam como analgésico natural do corpo
Diminui a dor, edemas numa determinada área/extremidade, os índices de stress, aumentando a sensação de bem-estar;
Melhora a qualidade do sono;
Reduz a fadiga e sensação de cansaço.

Drenagem linfática - Principais benefícios:
Desintoxica o organismo;
Melhora a circulação sanguínea;
Ativa o sistema imunológico;
Atua como analgésico;
Elimina líquidos acumulados no organismo ;
Auxilia no tratamento da celulite;
Acelera o metabolismo favorecendo o desaparecimento dos nódulos de gorduras acumuladas;
Diminui o volume corporal;
Alivia hematomas e inchaços após cirurgias plásticas;
Promove também uma aparência mais jovem e saudável da pele, causada pela melhor oxigenação da mesma.

Quick Massage - Benefícios:
Alívio da tensão muscular;
Redução da ansiedade e irritabilidade;
Restabelecimento do bom humor e disposição;
Aumento da produtividade;
Aumento da motivação e concentração;
Estimulação da circulação sanguínea;
Melhoria do padrão respiratório;
Redução de sintomatologia álgica;

Terapia energética de alma para a alma e a sua conjugação dos Cristais com o Reiki potencia o efeito da energia. Esta terapia provoca uma sensação de leveza, serenidade, harmonia, paz, equilibrando e reajustando o nosso centro de equilíbrio emocional, mental, espiritual e físico.